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《小學(xué)生的日常訓(xùn)練主要為什么是有氧運(yùn)動(dòng)?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年02月17日

小學(xué)生的日常訓(xùn)練主要為什么是有氧運(yùn)動(dòng)?

小學(xué)生的日常訓(xùn)練主要為什么是有氧運(yùn)動(dòng).jpg


小學(xué)生應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主

重量過(guò)大的力量練習(xí)和對(duì)身體消耗過(guò)大耐力性練習(xí)

不宜過(guò)多采用

13~14歲以后

心血管機(jī)能逐漸接近成年人水平

才能承受更大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

但也要注意循序漸進(jìn)。


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