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《跑步鍛煉后最需要做的是放松、拉伸運(yùn)動(dòng)?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年03月23日

跑步鍛煉后最需要做的是放松、拉伸運(yùn)動(dòng)?

跑步鍛煉后最需要做的是放松、拉伸運(yùn)動(dòng)?.jpg


跑完步最需要做的是拉伸

跑步后的拉伸能將跑步的效果最大化

拉伸前可對(duì)肌肉進(jìn)行按摩放松

拉伸時(shí)

需要對(duì)膝蓋、小腿部、腹部、韌帶、臀部等——拉伸。


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