《春困襲來，這個(gè)小妙招對付它》健康生活知識科普

《春困襲來，這個(gè)小妙招對付它》健康生活知識科普：

入春后，很多人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是我們常說的“春困”，是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。

廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主治醫(yī)師文希指出，春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐洹?/p>

A “春困”偏愛什么人?

在春季，大多數(shù)人都有春困的感覺，但是有的人嗜睡、困頓的情況卻格外嚴(yán)重。文希認(rèn)為，經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動、缺乏休息，都容易陽氣不足，使得濕邪入侵，導(dǎo)致春困的癥狀明顯。

另外，脾虛者(通常濕氣較重，舌質(zhì)厚舌質(zhì)淡，可以看到齒印)不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的濕氣，濕氣又會加重脾虛，外濕加內(nèi)濕，加重春困癥狀。像兒童小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，也比較容易有春困的癥狀。

B 解決春困的簡單方法

在中醫(yī)看來，解決春困的方法并不復(fù)雜，比如按摩、艾灸等，尤其是針對一些調(diào)理脾胃、行氣和胃的穴位，可有效改善春困帶來的一些癥狀。

1、穴位按摩

內(nèi)關(guān)穴屬手闕陰心包經(jīng)，是八脈交會穴之一，也是寬胸和胃的要穴。按摩內(nèi)關(guān)穴通過對氣機(jī)的調(diào)控，可以達(dá)到很好的行氣活血的功效。另外，內(nèi)關(guān)穴通過胃、心、胸，與三焦經(jīng)相聯(lián)絡(luò)，所以內(nèi)關(guān)穴有調(diào)理脾胃，行氣和胃的功效。

此穴位在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴，對于改善胸悶、胃痛、嘔吐、眩暈等有效。用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。

2、艾灸

用艾條溫和灸內(nèi)關(guān)穴5-20，每日一次，可以祛濕、調(diào)理脾胃等。(記者 張華 通訊員 李朝)

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