做簡單家務也有助長壽

做簡單家務也有助長壽：

洗碗、疊衣服、拖地這些家務活讓你心情不佳?美國紐約州立大學布法羅分校發(fā)表于最新一期《美國老年醫(yī)學會會刊》的一項研究顯示，做家務這類簡單活動也有助延年益壽，動一動總好過一動不動。

研究涉及6000多名63歲至99歲白人、非洲裔、拉丁裔美國女性志愿者。研究人員發(fā)現(xiàn)，與基本不動的老人相比，每天從事30分鐘輕微活動的志愿者，死亡風險低12%;從事半小時中度至劇烈活動的志愿者，死亡風險則降低39%。研究中，輕微活動包括疊衣服、拖地、擦窗等日常家務，中度至劇烈活動包括快走、騎自行車。

報告主要作者邁克爾·拉蒙特說：“做點兒什么總好過什么都不做，即便運動量低于運動指南的建議?！毖芯咳藛T建議，人們從年輕時就應該培養(yǎng)運動習慣，這樣更容易在步入老年后繼續(xù)堅持。(敏穩(wěn))

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