mg動(dòng)畫(huà)視頻制作腳本「什么水果含維生素C高？」健康知識(shí)科普
維生素C是水溶性的，多吃會(huì)隨尿液排除，不會(huì)在身體里蓄積;
不像維生素ADE等脂溶性維生素，吃多了會(huì)蓄積，可能會(huì)引起中毒...
維生素C廣泛存在于蔬菜、水果中。
所以，正常情況下，只要我們每天都攝入充足的蔬菜水果，一般來(lái)說(shuō)，維生素C不容易出現(xiàn)缺乏。
新鮮蔬菜300~500g
新鮮水果250~350g
小知識(shí)
補(bǔ)充膠原蛋白為什么要同時(shí)補(bǔ)充維生素C呢?
到了一定的年紀(jì)，隨著膠原蛋白的流失，維生素C的缺乏，優(yōu)質(zhì)蛋白的缺乏……故而出現(xiàn)皺紋、魚(yú)尾紋、法令紋等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，并不意外。
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