《產(chǎn)后幾天就喝營(yíng)養(yǎng)濃湯 易致乳腺炎和母嬰腹瀉》健康知識(shí)科普

《產(chǎn)后幾天就喝營(yíng)養(yǎng)濃湯  易致乳腺炎和母嬰腹瀉》健康知識(shí)科普：

許多產(chǎn)婦剛生完孩子，家里長(zhǎng)輩就會(huì)端來(lái)一碗又一碗滋補(bǔ)湯，并說(shuō)：“多喝點(diǎn)湯多吃補(bǔ)品能催奶。”可是，往往沒(méi)過(guò)幾天，產(chǎn)婦和寶寶就開始腹瀉了，這到底是怎么回事?

黑龍江省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)主任委員蔡雁提醒，新媽媽產(chǎn)后兩周內(nèi)切勿過(guò)快攝入營(yíng)養(yǎng)湯水，應(yīng)以清淡飲食為主，否則不僅易致母嬰腹瀉，還可能導(dǎo)致產(chǎn)婦急性乳腺炎。

湯汁油膩易腹瀉。分娩后，家人少不了給產(chǎn)婦煲湯，如豬蹄湯、排骨湯等。蔡雁指出，這些濃湯脂肪含量高，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量越高。產(chǎn)婦攝入太多無(wú)法吸收，容易導(dǎo)致腹瀉，高脂肪濃湯還會(huì)使產(chǎn)婦大量分泌高脂肪奶水，寶寶胃腸功能嬌弱，根本“無(wú)福消受”，也會(huì)因此腹瀉。

清淡新鮮最適宜。蔡雁建議，月子湯最好現(xiàn)做現(xiàn)喝，有些家庭一天煮一大鍋，多次加熱會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。月子湯的材料一定要新鮮，口味清淡適宜，熬制肉湯不要過(guò)濃，湯煲好后要去掉浮油。

剛生完娃別急著喝湯。由于剛出生的嬰兒胃容量小、吮吸力差、吃得少，一天大的寶寶胃容量約為5ml~7ml，就是一個(gè)玻璃彈子球大小，而初乳的量正好就是孩子所需奶量。1月大的寶寶胃容量約為70ml，而在乳汁淤積最常發(fā)生的產(chǎn)后四周內(nèi)，每次哺乳所需奶量只需約60ml~90ml。

蔡雁表示，如果哺乳期媽媽攝入過(guò)量湯水，產(chǎn)奶量大于喂養(yǎng)量，非常容易造成乳汁過(guò)剩。而因營(yíng)養(yǎng)湯水中脂肪含量高，使乳汁變得黏度高、濃稠不易排出，過(guò)多的高脂肪奶水會(huì)淤滯在產(chǎn)婦的乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致急性乳腺炎，嚴(yán)重者可出現(xiàn)全身發(fā)熱或膿腫形成。

所以，蔡雁提醒，新媽媽產(chǎn)后最初幾天別急著喝湯，應(yīng)以清淡飲食為主。另外，喝湯和分泌乳汁、補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)關(guān)系都不大，產(chǎn)后乳汁分泌主要受激素、新生兒吮吸等因素影響。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該在保證果蔬魚肉蛋奶豆的前提下均衡膳食。另外，一定要保持好心情、充分休息。當(dāng)乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

蔡雁還給新媽媽們推薦了三種清淡的月子營(yíng)養(yǎng)湯：

冬瓜鯽魚湯：鯽魚冷水下鍋，大火燒開，加蔥姜后改小火慢燉。當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)放入冬瓜，調(diào)味稍煮即可。

紅豆薏仁黑糯米湯：原料提前浸泡6小時(shí)，將黑糯米、薏仁及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透即可。

紅糖雞蛋湯：雞蛋、雞血藤一起加清水煮至蛋熟撈出。雞蛋熟后去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時(shí)，加入紅糖溶化即可。

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